Jogar The Legend of Zelda faz bem para a cabeça. Um estudo publicado no periódico científico JMIR Serious Games e um livro inteiro escrito por psicólogos mostram que a saga da Nintendo ajuda a construir resiliência, traz calma e já é usada até em consultório.
Quem já passou meia hora travado num quebra-cabeça conhece a sensação: você finalmente acerta a solução e toca aquele jingle clássico de segredo descoberto. Não é à toa que uma das franquias mais lendárias da história dos games virou objeto de estudo de psicólogos e pesquisadores de saúde mental.
Como Breath of the Wild ajuda a aliviar o estresse
Breath of the Wild ensina a respirar. Em 2025, pesquisadores do Imperial College London (Reino Unido), da Universidade Kyushu Sangyo (Japão) e da Universidade Estadual da Geórgia (EUA) publicaram no JMIR Serious Games um estudo controlado e randomizado com 518 estudantes de pós-graduação, um público conhecido pelos altos níveis de ansiedade e burnout.
Os participantes foram divididos em quatro grupos: um jogou 30 minutos de Breath of the Wild, outro assistiu a um trecho de sete minutos de Meu Amigo Totoro ou O Serviço de Entregas da Kiki, do Studio Ghibli, um terceiro fez as duas coisas e o último não fez nada. Depois, todos responderam a um questionário sobre exploração, calma, domínio de habilidades, propósito e felicidade com a vida.
O resultado: quem jogou relatou mais felicidade com a vida, com média de 4,56 contra 3,17 de quem não jogou. E quem combinou Zelda com a nostalgia dos filmes do Ghibli chegou às maiores pontuações de todas. Segundo a equipe, jogar um game de mundo aberto como Breath of the Wild favorece de forma significativa a sensação de exploração e calma, além do senso de domínio, propósito e significado, o que acaba refletindo na felicidade geral.
Zelda já é usado até em terapia
Esses benefícios ajudaram a abrir espaço para uma abordagem clínica com nome e sobrenome: a Geek Therapy. O livro Integrating Geek Culture Into Therapeutic Practice: The Clinician’s Guide To Geek Therapy, de 2020, organizado pelo psicólogo Anthony Bean e outros especialistas, mostra como profissionais de saúde mental passaram a usar videogames e outros elementos da cultura geek para tratar quadros como ansiedade social e traumas.
Vale o asterisco, claro: o estudo com Breath of the Wild mediu como os participantes se sentiam logo depois de jogar, por meio de questionário, e ninguém está dizendo que Zelda substitui acompanhamento profissional. Mas a lição que a saga repete a cada dungeon continua valendo: falhar é parte do aprendizado, não o fim da linha.
No fim das contas, salvar Hyrule também é um jeito de salvar a gente mesmo.
